طقس حمّام اللافندر في البيت: خطوات بسيطة لمساء أهدى

أحيانًا اللي بنحتاجه آخر اليوم هو نص ساعة بس تحس فيها إنك لنفسك. الطقس ده بسيط ومش محتاج أدوات كتير.
اللي هتحتاجيه
- أملاح استحمام باللافندر (أملاح اللافندر من إكسيرا)
- شمعة صويا في مكان آمن
- فوطة نضيفة ودافية
- زيت مساج خفيف لآخر الطقس
الخطوات
١. هيّئي المكان. خففي الإضاءة وشغّلي شمعة بعيد عن الستاير والأطفال والحيوانات الأليفة. وقصّي فتيل الشمعة لحوالي 5 مم قبل الإشعال.
٢. جهزي المياه. ماء دافئ مش ساخن. الحرارة العالية ممكن تجفف الجلد.
٣. ذوّبي الأملاح. اتبعي تعليمات العبوة، وسيبي الأملاح تدوب قبل ما تنزلي.
٤. استريحي. خدي المدة اللي تريحك وخدي نفس عميق. مفيش وقت "صح"، ولو حسيتي بدوخة أو انزعاج اطلعي فورًا.
٥. جففي واهتمي بجلدك. جففي بلطف وكمّلي بكمية صغيرة من زيت المساج على جلد سليم.
قبل ما تبدأي
الأملاح للاستخدام الخارجي. تجنبي استخدامها على جلد مجروح أو متهيج، ولو عندك حساسية أو حالة جلدية أو حمل اسألي طبيبك الأول. ودايمًا اطفي الشمعة قبل ما تنامي.
جربي كمان أملاح نقع القدمين لو إنتي من اللي بيفضلوا حاجة سريعة بعد يوم طويل.
- المعلومات الصحية بتتراجع مع د. تسنيم قبل النشر.
- بنذكر المصادر لما بنعتمد على معلومة علمية.
- مقالاتنا للتوعية وليست بديلًا عن الطبيب.
A Lavender Bath Ritual at Home: Simple Steps for a Calmer Evening
Sometimes all we need at the end of the day is half an hour that feels like it belongs to us. This ritual is simple and needs few things.
What you need
- Lavender bath salts (EKSEERA lavender salts)
- A soy candle in a safe spot
- A clean, warm towel
- A light massage oil to finish
Steps
1. Set the scene. Dim the lights and light a candle away from curtains, children and pets. Trim the wick to about 5 mm before lighting.
2. Prepare the water. Warm, not hot. High heat can dry the skin.
3. Dissolve the salts. Follow the pack instructions and let the salts dissolve before you step in.
4. Rest. Stay as long as feels comfortable and take a few deep breaths. There is no "right" time; if you feel dizzy or uncomfortable, get out right away.
5. Dry off and care for your skin. Pat dry gently and finish with a small amount of massage oil on healthy skin.
Before you begin
The salts are for external use. Avoid broken or irritated skin, and if you have allergies, a skin condition or are pregnant, ask your doctor first. Always put the candle out before you sleep.
Also try our foot-soak salts when you want something quicker after a long day.
- Health content is reviewed by Dr. Tasneem before publishing.
- We cite sources when relying on scientific information.
- Articles are informational, not a substitute for a doctor.